當(dāng)女性步入絕經(jīng)階段，身體仿佛進(jìn)入了一個全新的 “生理時區(qū)”，激素水平的顯著變化如同多米諾骨牌般引發(fā)一系列身體機(jī)能的改變，而骨密度的下降就是其中極為突出且影響深遠(yuǎn)的一個方面。那絕經(jīng)后女性的骨密度為什么會下降？怎么樣能提高絕經(jīng)女性的骨密度？關(guān)于這些問題，一文向大家說明。

一、絕經(jīng)后女性的骨密度為什么會下降？

骨骼，作為人體的 “鋼筋框架”，在絕經(jīng)后由于雌激素的大量減少，破骨細(xì)胞變得異常活躍，如同 “拆遷大隊(duì)”，加速了骨質(zhì)的分解與吸收，而與此同時，成骨細(xì)胞的 “建設(shè)工作” 卻相對滯后，導(dǎo)致骨量逐漸流失，骨骼變得脆弱易碎，骨折的風(fēng)險(xiǎn)也如影隨形，影響著絕經(jīng)女性的生活質(zhì)量與健康狀況。

二、怎么樣能提高絕經(jīng)女性的骨密度？

1、均衡飲食

高鈣食物的攝入：鈣是骨骼的 “建筑基石”，絕經(jīng)女性每日的鈣攝入量應(yīng)比絕經(jīng)前有所增加，推薦攝入量約為 1000 - 1200 毫克；維生素 D 就像是鈣的 “搬運(yùn)工”，能夠促進(jìn)腸道對鈣的吸收，并有助于鈣在骨骼中的沉積。人體皮膚在陽光照射下可以合成維生素 D，但絕經(jīng)女性由于戶外活動相對減少等原因，往往需要額外補(bǔ)充?？梢酝ㄟ^食用富含維生素 D 的食物進(jìn)行補(bǔ)充。

二、運(yùn)動鍛煉

負(fù)重運(yùn)動能夠給骨骼施加一定的壓力，刺激成骨細(xì)胞的活性，促進(jìn)骨形成。例如，每周堅(jiān)持 3 - 5 次、每次 30 分鐘左右的散步，在行走過程中，身體的重量會對下肢骨骼產(chǎn)生適度的壓力，促使骨骼變得更加堅(jiān)固。需要注意的是，在進(jìn)行運(yùn)動時要注意循序漸進(jìn)，避免過度疲勞或受傷。

三、藥物治療

《2022 ACOG絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的管理臨床實(shí)踐指南》推薦地舒單抗作為傾向于每6個月皮下給藥一次的絕經(jīng)后骨折風(fēng)險(xiǎn)增加患者的初始治療。地舒單抗可阻止RANKL與其受體RANK結(jié)合，抑制破骨細(xì)胞的生成與功能，從而減少骨吸收、增加骨量、改善骨強(qiáng)度，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。

值得一提的是，魯可欣作為地舒單抗生物類似藥，由多項(xiàng)國家科技重大專項(xiàng)推動誕生，適用于絕經(jīng)后高骨折風(fēng)險(xiǎn)的骨質(zhì)疏松癥婦女。經(jīng)多項(xiàng)研究顯示，魯可欣（地舒單抗注射液）在藥代動力學(xué)、生物等效性、有效性、結(jié)構(gòu)、質(zhì)量等方面均與原研進(jìn)口藥物相似，雜質(zhì)更少，優(yōu)于其他國產(chǎn)地舒單抗，在臨床治療上具有顯著優(yōu)勢。

綜上所述，關(guān)于“絕經(jīng)后女性的骨密度為什么會下降？怎么樣能提高絕經(jīng)女性的骨密度？”等問題，已經(jīng)向大家講解清楚了。絕經(jīng)女性提高骨密度是一個綜合性的、長期的過程，持之以恒地進(jìn)行干預(yù)與調(diào)整才能有效守護(hù)骨骼健康。