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頭暈肩膀酸當心脊椎出問題 日常預防注意五要訣

2018/1/10 17:25:49 來源:千虹醫(yī)藥網(wǎng)


  常感頭暈、頭痛、肩酸?你可能不知道,這些健康問題都可能是脊椎出了問題所引起的。不良的睡姿、坐姿、站姿等都有可能造成脊椎損傷,所以在生活中我們一定要多加注意。預防脊椎病,從小做起。如果出現(xiàn)以下幾種情況,說明你的脊椎出現(xiàn)問題了,要小心哦!
 
  出現(xiàn)這些癥狀 當心脊椎病
 
  1、你的精神不能很好集中。頸椎不適會影響大腦健康,易造成你精神不集中。
 
  2、你的頸部、背部或更多的關節(jié)發(fā)出爆裂的聲音。通常是因為脊椎關節(jié)被鎖住或卡住。
 
  3、你的頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地扭動或者旋轉(zhuǎn)相同的角度,運動的范圍減少。
 
  4、你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨緊密聯(lián)系,不能很好的深長呼吸,可能你的脊骨出了問題。
 
  5、你經(jīng)常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量,常會引起疲勞,脊柱不平衡,很可能是疲勞的一大原因!
 
  6、你的下頜運動時發(fā)出“咔嗒”的聲音。這種聲音多由頸部或者髖部關節(jié)半脫位引起。
 
  7、如果你的腳后跟常被磨得高低不平??赡苁怯捎谘刂怪L軸壓力的不均衡造成。
 
  8、你對疾病的抵抗力較弱。脊椎影響你神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng),神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在抵抗疾病方面扮演重要的角色。
 
  那么,在日常的生活中,我們怎樣預防脊椎病呢?
 
  預防脊椎病:
 
  1、保持正確的姿勢很重要。無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確,不要長時間的保持同一姿勢,尤其是辦公室工作者,可利用中途倒水時間活動一下關節(jié)及筋骨。
 
  2、保持良好的精神狀態(tài),加強對疾病的認識,很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,對于自身身體變化不夠注意,因此一定要重視脊椎病的相關知識。
 
  3、選擇合適的寢具有助于更好地預防脊椎病。合適舒適的寢具,不僅可以讓你休息好,還可以保護身體的關節(jié)和韌帶不受到傷害。應該挑選硬一點的床,內(nèi)里全是彈簧的席夢思對脊椎損害相當大。
 
  4、護理好外傷和慢性損傷,以免導致脊椎病。據(jù)悉,脊椎病的一大病因就是外傷和慢性損傷,應及時有效地予以治療,避免長久擱置損傷到脊椎。
 
  5、加強鍛煉、特別是頸部和腰部的活動,可以加強頸部肌肉的鍛煉,消除腰肌的疲勞,還可以降低外傷導致脊椎病的機率。




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