在新聞報(bào)道中，總能聽到某某通宵打游戲猝死的消息，近一年來(lái)，也看過不少熬夜加班的上班族猝死的新聞。引起了不少人對(duì)于熬夜不睡覺相關(guān)危害的討論，那么人長(zhǎng)期不休息不睡覺真的會(huì)死嗎？幾天不睡會(huì)死呢？

 

　　上世紀(jì)，前蘇聯(lián)的科學(xué)家曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們選出6名實(shí)驗(yàn)者進(jìn)行了30天不睡覺的實(shí)驗(yàn)?？茖W(xué)家們?yōu)閷?shí)驗(yàn)者營(yíng)造了一個(gè)封閉但各種條件充足的空間，在剛開始的五天，實(shí)驗(yàn)者沒有任何異常，但在五天之后，實(shí)驗(yàn)者開始出現(xiàn)情緒變化，在15天之后，研究人員打開密室發(fā)現(xiàn)只有5個(gè)人還活著，但卻發(fā)生精神錯(cuò)亂以及自殘行為，最終無(wú)一幸免。

 

　　從上面也可以看出睡覺對(duì)于身體健康是非常重要的，畢竟人一天有三分之一左右的時(shí)間在睡覺。而且除了不睡覺，長(zhǎng)期休息過少或者睡覺時(shí)間短，對(duì)身體也有一定的危害。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科陳祖輝副主任醫(yī)師在家庭醫(yī)生在線此前的相關(guān)采訪中表示人如果連續(xù)兩個(gè)晚上不睡覺，血壓會(huì)升高；每晚只睡4小時(shí)以下，體內(nèi)胰島素的分泌量會(huì)減少，連續(xù)一周就會(huì)出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。人徹夜不眠還容易導(dǎo)致胃腸道潰瘍；并且有實(shí)驗(yàn)證明在一周之內(nèi)只要有兩晚睡眠不足5小時(shí)，患心臟病的幾率比正常人高5-8倍。因此長(zhǎng)期不休息或者失眠，誘發(fā)精神心理疾病、心腦血管疾病、胃腸道疾病等的概率會(huì)比正常人高。不想危害健康，危及生命，擁有充足的睡眠是非常重要的。

 

　　然而有人說，不是自己不想睡，而是因?yàn)槭咚恢?。那么長(zhǎng)期失眠該怎么辦呢？首先對(duì)于因?yàn)榄h(huán)境突然發(fā)生改變，或個(gè)體遇到重大變故、受到較大刺激以及壓力過大而一時(shí)影響睡眠造成的失眠情況，要積極適應(yīng)新的環(huán)境，調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力才能改變?？梢栽谒奥犚恍┦婢彽囊魳?，喝一杯牛奶或者泡個(gè)溫水腳等。

 

　　而對(duì)于心理疾病、身體疾病或者不知名原因造成的長(zhǎng)期失眠情況，則最好積極需求專業(yè)醫(yī)生幫助，找到病因，才能對(duì)癥用藥。千萬(wàn)不要自己擅用安眠藥等含有安定成分的藥物，因?yàn)榧词挂婚_始有用，最后會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性，然后越吃越大量，最后釀造不可挽回的悲劇。所以當(dāng)自己無(wú)法解決失眠問題時(shí)，要尋求專業(yè)人士的幫忙。