如果把人體比喻成一條河流，人體中密布的一條條血管就是一條條小小的支流，要想河流永遠(yuǎn)都有活水，那么支流的水也應(yīng)該永遠(yuǎn)都有活力，沒有任何阻礙和雜質(zhì)。如果小支流堵塞了，意味著大河流很難有新鮮的水源補(bǔ)充，那么人體的健康就會(huì)受到一定的危害。

 

　　英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人的血流動(dòng)力越來越弱，因此容易出現(xiàn)哈欠連天和頭暈的癥狀；而如果是長期的血流動(dòng)力不足，還可能導(dǎo)致腦中風(fēng)、冠心病等疾病。因此，血流動(dòng)力充足、血流不堵塞是每個(gè)人都應(yīng)該達(dá)到的健康目標(biāo)。如何做才能確保血管不會(huì)堵塞呢，聽聽專家怎么說。

 

　　做到6件事血管永遠(yuǎn)不堵塞

 

　　1、要戒煙限酒。如果一個(gè)人喜歡抽煙、喝酒，那么他的血液粘稠度會(huì)比正常人高八倍以上。而且，不要以為自己不抽煙沒事，如果長期吸入二手煙，對(duì)血液的危害也是很大的。煙酒是危害血液健康的最大因素之一，因此，趕緊戒煙限酒啦。

 

　　2、飲食要合理。健康的飲食包括葷素搭配，不要偏食，不要吃過多的肉類而不吃蔬菜水果，拒絕三高（高糖、高鹽、高脂）食品，清淡的飲食是維持血液健康的關(guān)鍵因素之一。日常還要多吃一些可以幫助清除血管雜質(zhì)的食物，比如燕麥、山楂、海帶、洋蔥等。

 

　　3、避免熬夜。熬夜是健康大忌，經(jīng)常性熬夜，睡眠不足，人體會(huì)分泌過多的去甲腎上腺素和腎上腺素，繼而導(dǎo)致血液粘稠度增加、血流速度減緩。

 

　　4、積極運(yùn)動(dòng)。每天適量做些運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝功能，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有助于肅清血管中的“雜質(zhì)”，降低血液的黏稠度。

 

　　5、保持良好心態(tài)。心態(tài)良好，意味著情緒愉悅，壓力小，且不抑郁，愉悅的情緒下血流的循環(huán)才會(huì)順暢，放松的狀態(tài)下血壓也才會(huì)穩(wěn)定。因此，記得保持心情愉快。

 

　　6、定期體檢。定期體檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的問題，從而進(jìn)行改善或者治療。體檢的時(shí)候如果檢查出血壓、血糖、血脂有問題，應(yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生，積極干預(yù)和治療。