肝是人體最重要的器官之一，有著“人體將軍”的稱號(hào)，也有人說(shuō)養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，因此我們?cè)谌粘Ｉ钪斜仨氁⒁飧闻K的保健。同時(shí)，由于肝是解毒的器官，我們生活作息和飲食的不當(dāng)都可能會(huì)導(dǎo)致肝臟的受損。如果肝功能受損的話，從兩個(gè)部位的疼痛可以察覺(jué)得到。

 

　　兩個(gè)部位疼痛或是肝功能受損

 

　　關(guān)節(jié)痛

 

　　關(guān)節(jié)痛的原因可不僅僅因?yàn)槿扁}或是關(guān)節(jié)出了毛病，還可能是肝功能受損所致。當(dāng)患上乙肝時(shí)，乙肝病毒刺激關(guān)節(jié)滑膜細(xì)胞，引起滑膜細(xì)胞水腫、增生，同時(shí)還可刺激人體免疫系統(tǒng)積聚大量炎性細(xì)胞，而刺激滑膜充血、水腫，誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，這種情況刻出現(xiàn)在全身各個(gè)關(guān)節(jié)，但以膝關(guān)節(jié)、掌指關(guān)節(jié)以及近端指間關(guān)節(jié)最多見(jiàn)，多表現(xiàn)為游走性或非游走性疼痛。

 

　　除了乙肝以外，自身免疫性肝炎也會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，這種情況多見(jiàn)于女性，由于系統(tǒng)免疫性錯(cuò)誤，導(dǎo)致對(duì)肝臟組織發(fā)起攻擊，除了關(guān)節(jié)疼痛外，還可能伴隨惡心嘔吐等的胃腸道不適。

 

　　腹痛

 

　　這里的腹痛通常指肝區(qū)部位，也可以也可向上或向下放射，多為脹痛或隱痛，可持續(xù)，也可時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。

 

　　廣東省中醫(yī)院肝病?？浦魅吾t(yī)師池曉玲教授在此前采訪中指出，肝區(qū)疼痛是肝炎患者最常見(jiàn)的癥狀之一，臨床上約有50%～70%的人會(huì)出現(xiàn)不同程度的肝區(qū)疼痛，在肝炎患者的急性期、恢復(fù)期或肝功能恢復(fù)正常以后，都可能出現(xiàn)肝區(qū)的疼痛，當(dāng)然并非所有肝區(qū)疼痛都是肝病的癥狀，但如果突然出現(xiàn)脅痛，則應(yīng)提高警惕，盡快到醫(yī)院進(jìn)行肝功能檢查。

 

　　女人如何有效保養(yǎng)肝臟？

 

　　少喝酒：酒精的代謝都需要經(jīng)過(guò)肝臟，要想有效養(yǎng)肝護(hù)肝，女性最好別喝酒。如果實(shí)在要喝，攝入的酒精量也應(yīng)該在45克左右，換算過(guò)來(lái)大概就是2杯葡萄酒以及40克左右的60度白酒。

 

　　多吃綠色食物：在中醫(yī)看來(lái)，綠色食物可以入肝經(jīng)，有利于肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁。此外，綠色食物大多含有豐富的葉綠素、維生素和微量元素，能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生，保持消化道暢通，平衡酸堿，解毒排毒。

 

　　攝入適量α-亞麻酸：α-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，有益于肝細(xì)胞的再生，并提高了肝細(xì)胞膜的抗病毒性，防護(hù)肝細(xì)胞免除病毒的損害，胡麻仁油、核桃油、三文魚等的α-亞麻酸含量較為豐富。

 

　　保持好心情：中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，因此養(yǎng)肝重在情緒調(diào)節(jié)，心情愉快，經(jīng)常生氣發(fā)怒以及情緒波動(dòng)大都不利于養(yǎng)肝，否則肝氣郁結(jié)日久，會(huì)導(dǎo)致肝氣過(guò)盛而傷害到肝臟。

 

　　減小肚子：有研究表明，如果女性的腰圍在35英寸（89厘米）以上，其患重度非酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)大大升高。因此女性要想有效養(yǎng)肝護(hù)肝，應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)，并努力減掉自己的小肚子。