肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢，五臟才能正?；顒?。肺氣的衰旺，還事關(guān)壽命的長短。生活中有些壞習(xí)慣很傷肺，趕緊來看。
三種習(xí)慣很傷肺
1.長期吸煙
香煙中含有多種化學(xué)成分，在香煙燃燒時產(chǎn)生的煙霧中還有大量的一氧化碳和焦油，對呼吸道會產(chǎn)生很大的毒害和刺激作用，損傷氣管及肺泡。
建議大家不要在空氣不好的地方停留太久。肺對環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久，肺就會提出抗議。
2.過度悲傷
早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴(yán)重?fù)p傷人體肺臟的功能。
晨起后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
3.愛吃零食
研究顯示，經(jīng)常喜歡吃零食、冷飲易引發(fā)青春期哮喘，部分動物性的食物、巧克力、可樂、堅果等也容易引發(fā)哮喘，對肺腑造成傷害。
無論是哪種零食，一定要以“適量”為原則，并且要挑選健康的零食，這樣既能享受到吃零食的快樂，又能獲得均衡的營養(yǎng)。
肺氣不足吃什么？
1.燕窩
性平，味甘，為清補(bǔ)肺虛之上品，有養(yǎng)陰潤肺、益氣補(bǔ)虛的功效。凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，食之最宜。
2.百合
有補(bǔ)肺潤肺的功用。清代醫(yī)家吳儀洛曾經(jīng)指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚于五味之酸收也。肺虛干咳久咳或痰中帶血之人，最宜服食。
3.花生
性平，味甘，善補(bǔ)肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
