現(xiàn)代人一般都很少自己做飯，經(jīng)常都是出去吃，但是出去吃也有一個缺點，就是容易吃得過多，其實這樣更傷胃。

 

　　吃多易傷胃

 

　　俗話說：“少吃嘗滋味，多吃傷脾胃”。但是，不少人一到周末就開始“大開殺戒”，暴飲暴食。

 

　　 “吃了嗎，吃什么”，是難住很多人的一句話，這也足以說明人們對吃的重視。但是，現(xiàn)在影響現(xiàn)代人腸胃健康的是吃的越來越多，隨機調(diào)查發(fā)現(xiàn)，所有人都有過吃撐的經(jīng)歷。

 

　　人們吃多的場合，則多見于以下幾個。第一是自助餐。食物選擇豐富，再加上抱著要吃夠本的心態(tài)，讓不少人戲稱為“餓得扶墻進，吃飽扶墻出”。第二是商務(wù)宴請，因為持續(xù)時間長，干坐著太沒意思，只能不停吃，不知不覺就多了。第三是朋友聚會，有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圓滾滾的了。第四是工作太忙吃得太急。從開始進食到大腦接到飽的信號需要20分鐘，很多人通常用不了10分鐘就解決一頓飯，這種情況也容易吃撐。第五是壓力太大，許多人飲食不規(guī)律，只有在較為放松的晚上才能好好吃頓飯，非常容易吃撐著。

 

　　一旦吃的多，很多人的胃就開始抗議了，胃痛胃脹隨之而來，那么中醫(yī)對此有什么妙方呢？

 

　　胃部不舒服按摩三穴位

 

　　上脘穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上5寸。它是食物進入胃的通道，和食管相對應(yīng)。經(jīng)常按壓可以有效應(yīng)對反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等癥狀。

 

　　中脘穴：在胃的中部，肚臍上4寸處。它是胃的主體，常按可以促進胃的蠕動，可以治療胃脘痛、腹脹、泛酸等癥狀，還可提高機體免疫能力。

 

　　下脘穴：在胃的底下，肚臍上2寸處，胃和小腸的連接處，對應(yīng)人體的小腸。下脘穴位于食物從胃進入小腸的關(guān)口，因此掌握著食物消化吸收的大權(quán)，對于食物在胃里下不去導(dǎo)致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因為它在胃的下部，對于因為中氣不足導(dǎo)致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。

 

　　平時工作累了，或晚上吃完飯看電視時，都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴，充分調(diào)動它們的積極性，對于防治胃部疾病有很好的效果。但如果是患有急性損傷、局部水腫、局部炎癥、開放型損傷（如骨折、破損等），以及嚴重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病，都不要輕易嘗試按摩。