在我們的日常生活中，每一個人，每一種動物的每一天都離不開吃，因為一個人每天都要完成很多種運動，就算是躺一天我們的身體全身上下各個細胞都在進行著運動，要是沒有營養(yǎng)的飲食供給我們身體，我們拿什么來新陳代謝？所以，要想要自己的身體變得更加健康，讓自己活得更加年輕快樂，就要在吃上懂得一些基本常識，這樣才可以讓你吃得營養(yǎng)，又吃得開心。

 

　　我們?yōu)槭裁匆⒅貭I養(yǎng)飲食呢？

 

　　1、病從口入。我們每一個人每天都要吃東西，所以吃的東西的好壞身體會通過快速或者慢速的反應(yīng)回應(yīng)著，如果一個人經(jīng)常攝入不健康的飲食，那長久以往這個人就會變得很胖或者是很瘦，甚至產(chǎn)生各種疾病。所以，為了讓我們更加健康的生活，一定要注意營養(yǎng)飲食。

 

　　2、人們的基本需求。在從前那個物質(zhì)匱乏的年代里，能夠解決溫飽就可以了，但是隨著物質(zhì)生活水平的升高，注重營養(yǎng)飲食已經(jīng)變成了我們?nèi)粘Ｉ钪械幕拘枨罅?，不僅僅決定我們的生活水平，更是決定了我們的身體健康水平，所以注重營養(yǎng)飲食是非常重要的事情。

 

　　3、決定生活質(zhì)量。好的營養(yǎng)飲食可以決定我們的生活質(zhì)量，可以舉一個例子，比如一個糖尿病的患者，如果他不注重自己的飲食營養(yǎng)以及各種禁忌的話，就可能導(dǎo)致疾病發(fā)生發(fā)展，甚至衍生出一系列的并發(fā)癥。但如果有一定的營養(yǎng)學(xué)知識，懂得營養(yǎng)飲食，那么他的生活質(zhì)量就會大大的提高的。

 

　　有哪些好的營養(yǎng)飲食呢？

 

　　1、蕎麥面條。蕎麥是一種灰黑色的植物果實，做出來的面條也是黑黑的，自然沒有我們平時看到的面條好看，但是它的營養(yǎng)價值卻不可忽視，發(fā)育過程中的孩子多多食用這一類食物的話有利于孩子長高及智力發(fā)育。而老年人多吃蕎麥面條還有一定的降血脂、血壓的作用。

 

　　2、糯米。糯米是很多人都喜歡吃的食物，入口圓潤有彈性，讓人欲罷不能，而且糯米還有非常高的營養(yǎng)價值呢，把糯米做成酒釀，有助于緩解疲勞和頭昏眼花，雖然醪糟好吃，但也切忌不要貪吃哦。

 

　　溫馨提示

 

　　我們都知道，一個人一生中可能扮演著不同的角色，而不同的角色所吃的食物也有一定的講究，所以不管是孩子、孕婦還是老人，在吃的方面一定要注意各方面的問題，這樣才更加有利于自己的身體健康，也會讓自己在生活中更加的開心快樂。