痛風(fēng)是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，其與嘌呤代謝紊亂及（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)。痛風(fēng)導(dǎo)致的疼痛感讓人發(fā)寒，因此最好的在痛風(fēng)來(lái)臨之前扼殺掉。那么，在生活中如何預(yù)防痛風(fēng)呢？痛風(fēng)常見(jiàn)的誤區(qū)又有哪些？下面就隨小編一起來(lái)看看。

 

　　◆痛風(fēng)的三大常見(jiàn)誤區(qū)

 

　　誤區(qū)一：痛風(fēng)除了痛，沒(méi)什么其它影響

 

　　隨著病情的發(fā)展，痛風(fēng)患者可發(fā)生慢性腎功能不全。持續(xù)的高尿酸血癥會(huì)使過(guò)多的尿酸鹽結(jié)晶沉淀在冠狀動(dòng)脈內(nèi)，加上血小板的凝集亢進(jìn)，均加速了動(dòng)脈硬化的進(jìn)展。

 

　　誤區(qū)二：痛風(fēng)急性發(fā)作，可服用藥物，平時(shí)不用管

 

　　急性期服藥降尿酸會(huì)加劇痛風(fēng)的發(fā)作，尿酸突然降低，使關(guān)節(jié)內(nèi)微小痛風(fēng)石的表面溶解，釋放成不溶性的針狀結(jié)晶，增加關(guān)節(jié)損害。

 

　　在間歇期患者雖無(wú)不適，但尿酸仍在身體里搞破壞，平時(shí)注意防護(hù)，控制好血尿酸，才能防止痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，防止并發(fā)癥發(fā)生。

 

　　誤區(qū)三：藥物有副作用，單純控制飲食來(lái)得安全

 

　　事實(shí)上，食物產(chǎn)生的尿酸數(shù)量有限，不足以引起痛風(fēng)，限制飲食只能緩解痛風(fēng)，有些患者甚至連肉都不敢吃，導(dǎo)致飲食單調(diào)乏味，甚至引發(fā)了營(yíng)養(yǎng)不良。

 

　　◆如何預(yù)防痛風(fēng)

 

　　1、防止受寒和過(guò)度勞累

 

　　受寒過(guò)勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

 

　　2、飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)和嘌呤含量高的食物

 

　　如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚(yú)蝦、菠菜、豆類(lèi)、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥（可促尿酸排泄）和所有根莖類(lèi)蔬菜。

 

　　3、防止高血脂

 

　　高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風(fēng)。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

 

　　4、禁過(guò)量飲酒

 

　　在平時(shí)要想避免痛風(fēng)的發(fā)生的話(huà)，千萬(wàn)要避免酗酒的行為，尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時(shí)間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。

 

　　5、控制體重，預(yù)防肥胖

 

　　想要有效的預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生的話(huà)，在平時(shí)要控制體重，預(yù)防肥胖，這是因?yàn)橐驗(yàn)榉逝侄嘁蝻嬍巢缓侠韺?dǎo)致新陳代謝障礙而引起?？刂企w重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。