張小姐十分愛干凈，每天洗澡，身上卻長滿了瘊子，到醫(yī)院就診才發(fā)現(xiàn)，問題竟然出在洗澡上。

 

　　武漢市第三醫(yī)院皮膚科主任陶宇莎說，瘊子就是尋常疣，是由人類乳頭狀瘤病毒（HPV）引起的表皮良性贅生物。因為小張每天用力搓澡，經(jīng)常搓破皮，皮膚表層受到刺激，敏感的病毒便隨血液循環(huán)攻到皮膚表層。

 

　　冬季應(yīng)該少洗澡多保濕。洗澡時也要注意盡量用40度左右的溫水，避免過燙。如果是油性皮膚，在冬季一周洗兩次澡即可，而干性皮膚的人一周洗一次澡為宜。

 

　　看起來簡簡單單的洗澡，其實也有技術(shù)含量的，這些常識你知道嗎？

 

　　老人洗澡水溫時間雙控制

 

　　據(jù)日本《日刊現(xiàn)代》雜志報道，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達1.4萬人，其中約九成為65歲以上的老年人，而在國內(nèi)，這種情況也并不稀奇。北京120急救中心醫(yī)生劉江說，每年一到冬季，經(jīng)常接到此類求救電話。

 

　　本身有高血壓等基礎(chǔ)疾病的人，或者長期臥床的老人等，在洗澡時，都要謹記這些原則：

 

　　溫度適宜再洗頭——正常情況下，血管處于收縮狀態(tài)，如果從外面剛回來，就馬上又去洗澡，還直接用熱水沖頭部，這會使腦部血管迅速擴張，腦血流加速，易導(dǎo)致腦出血的出現(xiàn)。正確的做法是先洗洗身子，再洗頭；如果在入浴前，適當(dāng)運動過，身體適應(yīng)了溫?zé)幔部梢园凑掌綍r習(xí)慣來洗。

 

　　控制好水溫，一般以水溫與體溫接近為宜，即35～37℃。若水溫過高會破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥程度，增加老年人皮膚瘙癢癥可能。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔(dān)，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

 

　　時間以15～20分鐘為宜。長時間泡澡使人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外情況。

 

　　屋里冷洗澡前先做洗澡操

 

　　嚴寒季節(jié)，脫衣服走進浴室那確實需要勇氣，有時洗完澡身上依然也熱乎不起來。河南省中醫(yī)院治未病中心武月萍博士支招，讓您洗得舒暢又健康。

 

　　末梢熱起來，做足洗前操 外界氣溫低，容易造成氣血不暢，會讓人感覺到寒冷不適。洗澡前拍打后背和身體外側(cè)至身熱有利于消除洗澡前的寒意。背為陽，是督脈（陽氣的總督）和足太陽膀胱經(jīng)（固護外表、抵御外邪）循行之處，向后甩動胳膊，拍打背部，易使經(jīng)脈通暢，很快背部和全身會暖和起來；或用空掌心拍打胳膊、腿的外側(cè)（陽經(jīng)分部之處，陽主動、主通），也易達到肢體溫?zé)岬男Ч?，增強抵御風(fēng)寒的能力。