中老年人在日常生活中應該如何養(yǎng)生保健呢？一上了年紀老人開始偏信各種各樣的保健品、保健器械，由于偏信就在保健上犯了適得其反的錯，想養(yǎng)生想長壽最后卻可能搭了錢也送上了健康。下面和大家介紹關(guān)于保健品養(yǎng)生的注意事項，也希望能給廣大老年朋友提個醒。

 

　　中老年人在日常生活中應該如何養(yǎng)生保健呢？

 

　　1、保健品一定要認準正規(guī)知名品牌廠家

 

　　市場上亂七八糟的保健品太多太多，各種各樣面對老年人營銷的不知名保健品也泛濫，在口舌如簧的導購的引誘下老年人很容易深信無疑，花了錢不說，吃了傷身體才是大。提醒廣大老年朋友養(yǎng)生一定要理性，買保健品一定要認準有知名度的大品牌廠家，最好先詢問兒女的意見，可不能輕易上了不良商家的當。

 

　　2、保健品的作用是保健，不是治療

 

　　還要提醒的是，保健品是一種健康補品，它不是藥，沒有治療作用，有病必須得吃藥接受治療，再好的保健品也不能當藥吃，新聞上有多少關(guān)于保健品代替藥物而送命的例子。

 

　　3、再好的保健品也不能吃多

 

　　保健品有一定的保健作用，有些老人看到了保健品健康改善的效果之后，就有了“要吃多點兒，吃好點兒效果會更好”的想法，這也是老年人保健常犯的錯誤，在此提醒廣大老年朋友，再好的保健品也不能吃多，更不能當飯吃，是藥三分毒，一定要按照說明書上的定量食用。

 

　　老年人養(yǎng)生保健不可心急，不能有了執(zhí)念，也不能有誤解，正確的看待養(yǎng)生，保持身心的健康愉悅，自然就會越活越有精氣神，在保健品上有了執(zhí)念可是會送命的。

 

　　10個中老年人養(yǎng)生保健的小秘訣，讓中老年朋友們安度晚年。

 

　　 （1）吃得合理。少吃多餐，吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物。

 

　　 （2）喝得適當。多喝水，少喝酒。

 

　　 （3）戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會并縮短壽命。

 

　　 （4）散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。

 

　　 （5）多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學到老、教到老。

 

　　 （6）積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

 

　　 （7）時時當心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。

 

　　 （8）性生活。性生活沒有年齡限制。

 

　　 （9）運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。

 

　　 （10）藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。